カイラでも人気!朝食の大切さ|カイラ カフェ&テラスダイニング 渋谷店

カイラでも人気!朝食の大切さ|カイラ カフェ&テラスダイニング 渋谷店

カイラ カフェ&テラスダイニング 渋谷店
Kaila Cafe & Terrace Dining Shibuya

予約

カイラでも人気!朝食の大切さ

朝の目覚めに、朝食をしっかりと食べていますか?
カイラ カフェ&ダイニングテラス渋谷店では、朝にぴったりのモーニングメニューも充実。
たくさんのメニューの中からお好みのものを選び、至福の朝食を味わうことができます。
朝からしっかり栄養を摂るのは、本当に大切。今回は朝食の大切さについてご紹介いたします。

朝、頭がボーッとする理由

朝、頭がボーッとする理由

朝起きた時、頭がボーッとしていませんか?それは、ブドウ糖が就寝中に使われてしまい、足りなくなってしまっているせいです。
朝食を食べて、しっかりとブドウ糖などさまざまな栄養素を補充しましょう。朝、きちんとした栄養を摂取しなければ集中力や記憶力がままならないまま、午前中が過ぎていくことになりかねません。さらには、だるさや疲労を感じやすくなるでしょう。
お米などの主食にはブドウ糖が多く含まれていますので、きちんと朝は食べることを心がけてください。とはいえ、朝からお米は食べられないとういう人も増えてきました。そんな時は、ぜひパンケーキなど食べやすい朝食を用意してはいかがですか?パンケーキであれば、一緒にジャムやフルーツなどを組み合わせれば、より健康的な食事が可能。パンケーキをオリジナルのトッピングで楽しむのも素敵です。朝食をしっかり摂って、頭と身体のスイッチをONにしましょう。

朝食抜きは太りやすくなる!

朝、食事を抜かすと太りやすくなるという言葉を、誰しも聞いたことがあるのではないでしょうか。しかし、これを迷信だと思っている方も多い様子。
実は、朝食でたんぱく質をとると食欲刺激ホルモンが減り、食欲抑制ホルモンが多くなります。
そのため、お米やパン、パンケーキなどは朝食にぴったりなメニュー。
逆に、朝食をとらないまま昼食をとると酵素などの分泌リズムが失われ、体脂肪がたまりやすくなるのです。
朝、食事を取らないことで太りやすくなるのであれば、美味しい食事を準備して朝の食事を楽しんだ方が
1日ハッピーに過ごせるかもしれませんよ。

朝食で体内時計を整える

朝食で体内時計を整える

朝、日の光を浴びると体内時計がリセットされるというのは有名な話。それと同じくらい重要なのが、朝食です。
朝食をとることで胃や腸などの臓器が動き出し、身体のスイッチがONに切り替わります。
さらに朝、食事を摂る理由に睡眠中に冷えてしまった身体を温める役割もあるとされているのです。
体内時計が乱れると日中ボーッとしてしまう、夜眠れない、朝起きれない、疲れがとれない、生活習慣病になりやすくなる、免疫力の低下、肌荒れ、などの影響があるので気を付けてください。

おすすめの朝食は?

食べないよりは食べた方が良いですが、朝食なら何でも身体に良いというわけではありません。朝食にカップ麺を食べたり、スナック菓子を食べたりするのはNGです。
おすすめはごはんやパン、野菜・果実、卵や大豆などのタンパク質や乳製品。特に、パン食の方はパンだけ食べて終了する方も多いですが、それだけでは不十分。目玉焼きやサラダ、ヨーグルトなども準備しましょう。
しかし、朝は忙しいという理由でなかなか栄養が摂れる食事を用意するのは難しいもの。
パンやパンケーキは冷凍保存もできるので、時間のある時に作り置きをして対策するのも時短になります。
また、温かい食べ物は胃腸があたたまるだけでなく、エネルギーの燃焼効率が良くなり代謝がアップするので
おすすめ。朝から身体をあたためる工夫も取り入れてみてくださいね。

カフェカイラのモーニング♪

カフェカイラのモーニング♪

カイラ カフェ&ダイニングテラス渋谷店で、栄養たっぷりのモーニングを楽しみませんか。
パンやパンケーキ、野菜・果物、卵、乳製品など、朝食に必要な栄養素をしっかりと摂ることができます!メインを選べますので、栄養バランスを考えながら3つ選択してくださいね。
カイラ カフェ&ダイニングテラス渋谷店でモーニングを食べて、元気に1日を過ごしましょう。

モーニングメニューは、①メイン+②サラダ+③ドリンクです。
① メインは種類の中から3つ選びます。(エッグスベネディクト/ケサティー/ハワイアンスクランブルエッグ/パンケーキ/ワッフル/アサイーボウル)
② 採れたての新鮮野菜で作るフレッシュなサラダ
③ ドリンクは、フレッシュジュース等